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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kiribati et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Kiribati et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 18H00 à l'heure de Kiribati.Autrement dit, vous devez reculer 18H l'heure Kiribatienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre Kiribati et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Kiribatienne.-
Kiribati : 00H00
Équateur : 06H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 01H00
Équateur : 07H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 02H00
Équateur : 08H00 (Jour -1)
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Kiribati : 03H00
Équateur : 09H00 (Jour -1)
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Kiribati : 04H00
Équateur : 10H00 (Jour -1)
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Kiribati : 05H00
Équateur : 11H00 (Jour -1)
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Kiribati : 06H00
Équateur : 12H00 (Jour -1)
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Kiribati : 07H00
Équateur : 13H00 (Jour -1)
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Kiribati : 08H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
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Kiribati : 09H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
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Kiribati : 10H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
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Kiribati : 11H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
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Kiribati : 12H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
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Kiribati : 13H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
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Kiribati : 14H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Kiribati : 15H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Kiribati : 16H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Kiribati : 17H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Kiribati : 18H00
Équateur : 00H00
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Kiribati : 19H00
Équateur : 01H00
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Kiribati : 20H00
Équateur : 02H00
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Kiribati : 21H00
Équateur : 03H00
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Kiribati : 22H00
Équateur : 04H00
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Kiribati : 23H00
Équateur : 05H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Tarawa-Sud ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Tarawa-Sud, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ou bien encore Fuseau Horaire d'Équateur ainsi que Heure du lever du soleil en Équateur ou bien encore Heure du coucher du soleil en Équateur ainsi que Heure du Zenith en Équateur sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur, Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.
Sebastián Palacios