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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 07H00
Panamá : 00H00
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Afrique du Sud : 08H00
Panamá : 01H00
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Afrique du Sud : 09H00
Panamá : 02H00
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Afrique du Sud : 10H00
Panamá : 03H00
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Afrique du Sud : 11H00
Panamá : 04H00
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Afrique du Sud : 12H00
Panamá : 05H00
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Afrique du Sud : 13H00
Panamá : 06H00
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Afrique du Sud : 14H00
Panamá : 07H00
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Afrique du Sud : 15H00
Panamá : 08H00
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Afrique du Sud : 16H00
Panamá : 09H00
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Afrique du Sud : 17H00
Panamá : 10H00
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Afrique du Sud : 18H00
Panamá : 11H00
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Afrique du Sud : 19H00
Panamá : 12H00
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Afrique du Sud : 20H00
Panamá : 13H00
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Afrique du Sud : 21H00
Panamá : 14H00
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Afrique du Sud : 22H00
Panamá : 15H00
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Afrique du Sud : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá ainsi que Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Luzmila Choquehuanca