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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Espagne : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 04H00
Guyane Française : 00H00
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Espagne : 05H00
Guyane Française : 01H00
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Espagne : 06H00
Guyane Française : 02H00
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Espagne : 07H00
Guyane Française : 03H00
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Espagne : 08H00
Guyane Française : 04H00
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Espagne : 09H00
Guyane Française : 05H00
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Espagne : 10H00
Guyane Française : 06H00
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Espagne : 11H00
Guyane Française : 07H00
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Espagne : 12H00
Guyane Française : 08H00
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Espagne : 13H00
Guyane Française : 09H00
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Espagne : 14H00
Guyane Française : 10H00
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Espagne : 15H00
Guyane Française : 11H00
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Espagne : 16H00
Guyane Française : 12H00
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Espagne : 17H00
Guyane Française : 13H00
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Espagne : 18H00
Guyane Française : 14H00
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Espagne : 19H00
Guyane Française : 15H00
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Espagne : 20H00
Guyane Française : 16H00
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Espagne : 21H00
Guyane Française : 17H00
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Espagne : 22H00
Guyane Française : 18H00
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Espagne : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à Cayenne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Guyane Française. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française mais aussi Fuseau Horaire de la Guyane Française ainsi que Heure du lever du soleil en Guyane Française également Heure du coucher du soleil en Guyane Française également Heure du Zenith en Guyane Française ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ou bien encore Heure du Crépuscule en Guyane Française sans oublier Durée du Jour en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Enrique López