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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Espagne : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Espagne : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Espagne : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 06H00
Panamá : 00H00
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Espagne : 07H00
Panamá : 01H00
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Espagne : 08H00
Panamá : 02H00
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Espagne : 09H00
Panamá : 03H00
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Espagne : 10H00
Panamá : 04H00
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Espagne : 11H00
Panamá : 05H00
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Espagne : 12H00
Panamá : 06H00
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Espagne : 13H00
Panamá : 07H00
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Espagne : 14H00
Panamá : 08H00
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Espagne : 15H00
Panamá : 09H00
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Espagne : 16H00
Panamá : 10H00
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Espagne : 17H00
Panamá : 11H00
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Espagne : 18H00
Panamá : 12H00
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Espagne : 19H00
Panamá : 13H00
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Espagne : 20H00
Panamá : 14H00
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Espagne : 21H00
Panamá : 15H00
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Espagne : 22H00
Panamá : 16H00
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Espagne : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá également Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Elena Fernández