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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Estonie : 02H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Estonie : 03H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Estonie : 04H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Estonie : 05H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Estonie : 06H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Estonie : 07H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 08H00
Équateur : 00H00
-
Estonie : 09H00
Équateur : 01H00
-
Estonie : 10H00
Équateur : 02H00
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Estonie : 11H00
Équateur : 03H00
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Estonie : 12H00
Équateur : 04H00
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Estonie : 13H00
Équateur : 05H00
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Estonie : 14H00
Équateur : 06H00
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Estonie : 15H00
Équateur : 07H00
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Estonie : 16H00
Équateur : 08H00
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Estonie : 17H00
Équateur : 09H00
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Estonie : 18H00
Équateur : 10H00
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Estonie : 19H00
Équateur : 11H00
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Estonie : 20H00
Équateur : 12H00
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Estonie : 21H00
Équateur : 13H00
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Estonie : 22H00
Équateur : 14H00
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Estonie : 23H00
Équateur : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Tallinn ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tallinn en vacances ou vous envoler à Quito :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur, Fuseau Horaire d'Équateur, Heure du lever du soleil en Équateur sans oublier Heure du coucher du soleil en Équateur mais aussi Heure du Zenith en Équateur également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ou bien encore Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur et Passage à l'heure d'hiver en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'été en Équateur.
Elena Fernández