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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 06H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Guyane Française : 18H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
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Estonie : 02H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Estonie : 03H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Estonie : 04H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Estonie : 05H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 06H00
Guyane Française : 00H00
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Estonie : 07H00
Guyane Française : 01H00
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Estonie : 08H00
Guyane Française : 02H00
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Estonie : 09H00
Guyane Française : 03H00
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Estonie : 10H00
Guyane Française : 04H00
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Estonie : 11H00
Guyane Française : 05H00
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Estonie : 12H00
Guyane Française : 06H00
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Estonie : 13H00
Guyane Française : 07H00
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Estonie : 14H00
Guyane Française : 08H00
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Estonie : 15H00
Guyane Française : 09H00
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Estonie : 16H00
Guyane Française : 10H00
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Estonie : 17H00
Guyane Française : 11H00
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Estonie : 18H00
Guyane Française : 12H00
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Estonie : 19H00
Guyane Française : 13H00
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Estonie : 20H00
Guyane Française : 14H00
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Estonie : 21H00
Guyane Française : 15H00
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Estonie : 22H00
Guyane Française : 16H00
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Estonie : 23H00
Guyane Française : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Tallinn ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tallinn en vacances ou vous envoler à Cayenne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guyane Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française, Fuseau Horaire de la Guyane Française également Heure du lever du soleil en Guyane Française sans oublier Heure du coucher du soleil en Guyane Française sans oublier Heure du Zenith en Guyane Française et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française sans oublier Heure du Crépuscule en Guyane Française également Durée du Jour en Guyane Française, Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française et Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Eva Castillo