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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre l'Irak et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Irak : 04H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Irak : 05H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Irak : 06H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 07H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 08H00
Équateur : 00H00
-
Irak : 09H00
Équateur : 01H00
-
Irak : 10H00
Équateur : 02H00
-
Irak : 11H00
Équateur : 03H00
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Irak : 12H00
Équateur : 04H00
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Irak : 13H00
Équateur : 05H00
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Irak : 14H00
Équateur : 06H00
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Irak : 15H00
Équateur : 07H00
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Irak : 16H00
Équateur : 08H00
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Irak : 17H00
Équateur : 09H00
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Irak : 18H00
Équateur : 10H00
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Irak : 19H00
Équateur : 11H00
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Irak : 20H00
Équateur : 12H00
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Irak : 21H00
Équateur : 13H00
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Irak : 22H00
Équateur : 14H00
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Irak : 23H00
Équateur : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Bagdad ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bagdad en vacances ou vous envoler à Quito :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Équateur. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur sans oublier Heure du coucher du soleil en Équateur et surtout Heure du Zenith en Équateur et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et surtout Heure du Crépuscule en Équateur, Durée du Jour en Équateur et surtout Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.
Paulina Obrador