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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 06H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Guyane Française : 18H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Irak : 04H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 05H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 06H00
Guyane Française : 00H00
-
Irak : 07H00
Guyane Française : 01H00
-
Irak : 08H00
Guyane Française : 02H00
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Irak : 09H00
Guyane Française : 03H00
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Irak : 10H00
Guyane Française : 04H00
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Irak : 11H00
Guyane Française : 05H00
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Irak : 12H00
Guyane Française : 06H00
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Irak : 13H00
Guyane Française : 07H00
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Irak : 14H00
Guyane Française : 08H00
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Irak : 15H00
Guyane Française : 09H00
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Irak : 16H00
Guyane Française : 10H00
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Irak : 17H00
Guyane Française : 11H00
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Irak : 18H00
Guyane Française : 12H00
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Irak : 19H00
Guyane Française : 13H00
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Irak : 20H00
Guyane Française : 14H00
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Irak : 21H00
Guyane Française : 15H00
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Irak : 22H00
Guyane Française : 16H00
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Irak : 23H00
Guyane Française : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayenne ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Guyane Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française et surtout Fuseau Horaire de la Guyane Française mais aussi Heure du lever du soleil en Guyane Française mais aussi Heure du coucher du soleil en Guyane Française et Heure du Zenith en Guyane Française, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ainsi que Heure du Crépuscule en Guyane Française, Durée du Jour en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Santiago Cruz