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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H30
Heure d'été : 09H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 08H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 8H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre l'Iran et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Équateur : 15H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Équateur : 16H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Équateur : 17H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Équateur : 18H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Équateur : 19H30 (Jour -1)
-
Iran : 05H00
Équateur : 20H30 (Jour -1)
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Iran : 06H00
Équateur : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 07H00
Équateur : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 08H00
Équateur : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 09H00
Équateur : 00H30
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Iran : 10H00
Équateur : 01H30
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Iran : 11H00
Équateur : 02H30
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Iran : 12H00
Équateur : 03H30
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Iran : 13H00
Équateur : 04H30
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Iran : 14H00
Équateur : 05H30
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Iran : 15H00
Équateur : 06H30
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Iran : 16H00
Équateur : 07H30
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Iran : 17H00
Équateur : 08H30
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Iran : 18H00
Équateur : 09H30
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Iran : 19H00
Équateur : 10H30
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Iran : 20H00
Équateur : 11H30
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Iran : 21H00
Équateur : 12H30
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Iran : 22H00
Équateur : 13H30
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Iran : 23H00
Équateur : 14H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Téhéran ?
Si vous prenez un vol pour Téhéran ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Quito, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ou bien encore Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur et Heure du coucher du soleil en Équateur sans oublier Heure du Zenith en Équateur et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur et Durée du Jour en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Équateur, Passage à l'heure d'été en Équateur.
Luis de la Sierra