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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H30
Heure d'été : 07H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 06H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 6H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Guyane Française : 17H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Guyane Française : 18H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Guyane Française : 19H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Guyane Française : 20H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Guyane Française : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 05H00
Guyane Française : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 06H00
Guyane Française : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 07H00
Guyane Française : 00H30
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Iran : 08H00
Guyane Française : 01H30
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Iran : 09H00
Guyane Française : 02H30
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Iran : 10H00
Guyane Française : 03H30
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Iran : 11H00
Guyane Française : 04H30
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Iran : 12H00
Guyane Française : 05H30
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Iran : 13H00
Guyane Française : 06H30
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Iran : 14H00
Guyane Française : 07H30
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Iran : 15H00
Guyane Française : 08H30
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Iran : 16H00
Guyane Française : 09H30
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Iran : 17H00
Guyane Française : 10H30
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Iran : 18H00
Guyane Française : 11H30
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Iran : 19H00
Guyane Française : 12H30
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Iran : 20H00
Guyane Française : 13H30
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Iran : 21H00
Guyane Française : 14H30
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Iran : 22H00
Guyane Française : 15H30
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Iran : 23H00
Guyane Française : 16H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Téhéran ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à Cayenne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française et Fuseau Horaire de la Guyane Française et Heure du lever du soleil en Guyane Française et Heure du coucher du soleil en Guyane Française, Heure du Zenith en Guyane Française et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française, Heure du Crépuscule en Guyane Française également Durée du Jour en Guyane Française ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française également Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Catalina Piñera