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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H30
Heure d'été : 09H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 09H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 9H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Iran et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Panamá : 14H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Panamá : 15H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Panamá : 16H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Panamá : 17H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Panamá : 18H30 (Jour -1)
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Iran : 05H00
Panamá : 19H30 (Jour -1)
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Iran : 06H00
Panamá : 20H30 (Jour -1)
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Iran : 07H00
Panamá : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 08H00
Panamá : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 09H00
Panamá : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 10H00
Panamá : 00H30
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Iran : 11H00
Panamá : 01H30
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Iran : 12H00
Panamá : 02H30
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Iran : 13H00
Panamá : 03H30
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Iran : 14H00
Panamá : 04H30
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Iran : 15H00
Panamá : 05H30
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Iran : 16H00
Panamá : 06H30
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Iran : 17H00
Panamá : 07H30
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Iran : 18H00
Panamá : 08H30
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Iran : 19H00
Panamá : 09H30
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Iran : 20H00
Panamá : 10H30
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Iran : 21H00
Panamá : 11H30
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Iran : 22H00
Panamá : 12H30
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Iran : 23H00
Panamá : 13H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Téhéran ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Téhéran :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ainsi que Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá ainsi que Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá et Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.
Eva Castillo