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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Bolivie et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Guyane Française : 01H00
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Bolivie : 01H00
Guyane Française : 02H00
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Bolivie : 02H00
Guyane Française : 03H00
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Bolivie : 03H00
Guyane Française : 04H00
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Bolivie : 04H00
Guyane Française : 05H00
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Bolivie : 05H00
Guyane Française : 06H00
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Bolivie : 06H00
Guyane Française : 07H00
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Bolivie : 07H00
Guyane Française : 08H00
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Bolivie : 08H00
Guyane Française : 09H00
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Bolivie : 09H00
Guyane Française : 10H00
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Bolivie : 10H00
Guyane Française : 11H00
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Bolivie : 11H00
Guyane Française : 12H00
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Bolivie : 12H00
Guyane Française : 13H00
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Bolivie : 13H00
Guyane Française : 14H00
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Bolivie : 14H00
Guyane Française : 15H00
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Bolivie : 15H00
Guyane Française : 16H00
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Bolivie : 16H00
Guyane Française : 17H00
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Bolivie : 17H00
Guyane Française : 18H00
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Bolivie : 18H00
Guyane Française : 19H00
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Bolivie : 19H00
Guyane Française : 20H00
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Bolivie : 20H00
Guyane Française : 21H00
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Bolivie : 21H00
Guyane Française : 22H00
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Bolivie : 22H00
Guyane Française : 23H00
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Bolivie : 23H00
Guyane Française : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Sucre ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sucre en vacances ou vous envoler à Cayenne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guyane Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française également Fuseau Horaire de la Guyane Française sans oublier Heure du lever du soleil en Guyane Française et surtout Heure du coucher du soleil en Guyane Française mais aussi Heure du Zenith en Guyane Française également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française sans oublier Heure du Crépuscule en Guyane Française sans oublier Durée du Jour en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française également Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Yolanda Naranjo