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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Bolivie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Bolivie : 01H00
Panamá : 00H00
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Bolivie : 02H00
Panamá : 01H00
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Bolivie : 03H00
Panamá : 02H00
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Bolivie : 04H00
Panamá : 03H00
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Bolivie : 05H00
Panamá : 04H00
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Bolivie : 06H00
Panamá : 05H00
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Bolivie : 07H00
Panamá : 06H00
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Bolivie : 08H00
Panamá : 07H00
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Bolivie : 09H00
Panamá : 08H00
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Bolivie : 10H00
Panamá : 09H00
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Bolivie : 11H00
Panamá : 10H00
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Bolivie : 12H00
Panamá : 11H00
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Bolivie : 13H00
Panamá : 12H00
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Bolivie : 14H00
Panamá : 13H00
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Bolivie : 15H00
Panamá : 14H00
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Bolivie : 16H00
Panamá : 15H00
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Bolivie : 17H00
Panamá : 16H00
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Bolivie : 18H00
Panamá : 17H00
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Bolivie : 19H00
Panamá : 18H00
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Bolivie : 20H00
Panamá : 19H00
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Bolivie : 21H00
Panamá : 20H00
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Bolivie : 22H00
Panamá : 21H00
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Bolivie : 23H00
Panamá : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Sucre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Elena Fernández