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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 05H00
Guyane Française : 00H00
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Bosnie-Herzégovine : 06H00
Guyane Française : 01H00
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Bosnie-Herzégovine : 07H00
Guyane Française : 02H00
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Guyane Française : 03H00
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Bosnie-Herzégovine : 09H00
Guyane Française : 04H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Guyane Française : 05H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Guyane Française : 06H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Guyane Française : 07H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Guyane Française : 08H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Guyane Française : 09H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Guyane Française : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Guyane Française : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Guyane Française : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Guyane Française : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Guyane Française : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Guyane Française : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Guyane Française : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Guyane Française : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Sarajevo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sarajevo en vacances ou vous envoler à Cayenne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Guyane Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française ou bien encore Fuseau Horaire de la Guyane Française et Heure du lever du soleil en Guyane Française et Heure du coucher du soleil en Guyane Française mais aussi Heure du Zenith en Guyane Française et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française, Heure du Crépuscule en Guyane Française ou bien encore Durée du Jour en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Yolanda Naranjo