Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 05H00
Guyane Française : 00H00
-
Bosnie-Herzégovine : 06H00
Guyane Française : 01H00
-
Bosnie-Herzégovine : 07H00
Guyane Française : 02H00
-
Bosnie-Herzégovine : 08H00
Guyane Française : 03H00
-
Bosnie-Herzégovine : 09H00
Guyane Française : 04H00
-
Bosnie-Herzégovine : 10H00
Guyane Française : 05H00
-
Bosnie-Herzégovine : 11H00
Guyane Française : 06H00
-
Bosnie-Herzégovine : 12H00
Guyane Française : 07H00
-
Bosnie-Herzégovine : 13H00
Guyane Française : 08H00
-
Bosnie-Herzégovine : 14H00
Guyane Française : 09H00
-
Bosnie-Herzégovine : 15H00
Guyane Française : 10H00
-
Bosnie-Herzégovine : 16H00
Guyane Française : 11H00
-
Bosnie-Herzégovine : 17H00
Guyane Française : 12H00
-
Bosnie-Herzégovine : 18H00
Guyane Française : 13H00
-
Bosnie-Herzégovine : 19H00
Guyane Française : 14H00
-
Bosnie-Herzégovine : 20H00
Guyane Française : 15H00
-
Bosnie-Herzégovine : 21H00
Guyane Française : 16H00
-
Bosnie-Herzégovine : 22H00
Guyane Française : 17H00
-
Bosnie-Herzégovine : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Sarajevo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cayenne ou votre retour à Sarajevo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Guyane Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française également Fuseau Horaire de la Guyane Française ou bien encore Heure du lever du soleil en Guyane Française mais aussi Heure du coucher du soleil en Guyane Française, Heure du Zenith en Guyane Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française et surtout Heure du Crépuscule en Guyane Française ainsi que Durée du Jour en Guyane Française sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Yolanda Naranjo