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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 05H00
Guyane Française : 00H00
-
Bulgarie : 06H00
Guyane Française : 01H00
-
Bulgarie : 07H00
Guyane Française : 02H00
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Bulgarie : 08H00
Guyane Française : 03H00
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Bulgarie : 09H00
Guyane Française : 04H00
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Bulgarie : 10H00
Guyane Française : 05H00
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Bulgarie : 11H00
Guyane Française : 06H00
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Bulgarie : 12H00
Guyane Française : 07H00
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Bulgarie : 13H00
Guyane Française : 08H00
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Bulgarie : 14H00
Guyane Française : 09H00
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Bulgarie : 15H00
Guyane Française : 10H00
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Bulgarie : 16H00
Guyane Française : 11H00
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Bulgarie : 17H00
Guyane Française : 12H00
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Bulgarie : 18H00
Guyane Française : 13H00
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Bulgarie : 19H00
Guyane Française : 14H00
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Bulgarie : 20H00
Guyane Française : 15H00
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Bulgarie : 21H00
Guyane Française : 16H00
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Bulgarie : 22H00
Guyane Française : 17H00
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Bulgarie : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Sofia ?
Si vous prenez un vol pour Sofia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cayenne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Guyane Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française et Fuseau Horaire de la Guyane Française ainsi que Heure du lever du soleil en Guyane Française mais aussi Heure du coucher du soleil en Guyane Française et surtout Heure du Zenith en Guyane Française ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française et surtout Heure du Crépuscule en Guyane Française ainsi que Durée du Jour en Guyane Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française sans oublier Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Antônio Carlos Costa