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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Chine et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Chine et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 13H00 à l'heure de la Chine.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Chinoise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Chine et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Chinoise.-
Chine : 00H00
Panamá : 11H00 (Jour -1)
-
Chine : 01H00
Panamá : 12H00 (Jour -1)
-
Chine : 02H00
Panamá : 13H00 (Jour -1)
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Chine : 03H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
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Chine : 04H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
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Chine : 05H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
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Chine : 06H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Chine : 07H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Chine : 08H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Chine : 09H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Chine : 10H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Chine : 11H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Chine : 12H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Chine : 13H00
Panamá : 00H00
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Chine : 14H00
Panamá : 01H00
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Chine : 15H00
Panamá : 02H00
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Chine : 16H00
Panamá : 03H00
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Chine : 17H00
Panamá : 04H00
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Chine : 18H00
Panamá : 05H00
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Chine : 19H00
Panamá : 06H00
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Chine : 20H00
Panamá : 07H00
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Chine : 21H00
Panamá : 08H00
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Chine : 22H00
Panamá : 09H00
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Chine : 23H00
Panamá : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Beijing / Pékin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Beijing / Pékin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá sans oublier Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Enrique López