Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Dominique et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Dominique : 01H00
Équateur : 00H00
-
Dominique : 02H00
Équateur : 01H00
-
Dominique : 03H00
Équateur : 02H00
-
Dominique : 04H00
Équateur : 03H00
-
Dominique : 05H00
Équateur : 04H00
-
Dominique : 06H00
Équateur : 05H00
-
Dominique : 07H00
Équateur : 06H00
-
Dominique : 08H00
Équateur : 07H00
-
Dominique : 09H00
Équateur : 08H00
-
Dominique : 10H00
Équateur : 09H00
-
Dominique : 11H00
Équateur : 10H00
-
Dominique : 12H00
Équateur : 11H00
-
Dominique : 13H00
Équateur : 12H00
-
Dominique : 14H00
Équateur : 13H00
-
Dominique : 15H00
Équateur : 14H00
-
Dominique : 16H00
Équateur : 15H00
-
Dominique : 17H00
Équateur : 16H00
-
Dominique : 18H00
Équateur : 17H00
-
Dominique : 19H00
Équateur : 18H00
-
Dominique : 20H00
Équateur : 19H00
-
Dominique : 21H00
Équateur : 20H00
-
Dominique : 22H00
Équateur : 21H00
-
Dominique : 23H00
Équateur : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Roseau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Roseau en vacances ou vous envoler à Quito :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ainsi que Fuseau Horaire d'Équateur et surtout Heure du lever du soleil en Équateur sans oublier Heure du coucher du soleil en Équateur ou bien encore Heure du Zenith en Équateur mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur sans oublier Heure du Crépuscule en Équateur ainsi que Durée du Jour en Équateur, Passage à l'heure d'hiver en Équateur et Passage à l'heure d'été en Équateur.
Marília Bolsonaro