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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Équateur : 00H00
-
Gambie : 06H00
Équateur : 01H00
-
Gambie : 07H00
Équateur : 02H00
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Gambie : 08H00
Équateur : 03H00
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Gambie : 09H00
Équateur : 04H00
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Gambie : 10H00
Équateur : 05H00
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Gambie : 11H00
Équateur : 06H00
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Gambie : 12H00
Équateur : 07H00
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Gambie : 13H00
Équateur : 08H00
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Gambie : 14H00
Équateur : 09H00
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Gambie : 15H00
Équateur : 10H00
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Gambie : 16H00
Équateur : 11H00
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Gambie : 17H00
Équateur : 12H00
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Gambie : 18H00
Équateur : 13H00
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Gambie : 19H00
Équateur : 14H00
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Gambie : 20H00
Équateur : 15H00
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Gambie : 21H00
Équateur : 16H00
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Gambie : 22H00
Équateur : 17H00
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Gambie : 23H00
Équateur : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Quito ou votre retour à Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ainsi que Fuseau Horaire d'Équateur sans oublier Heure du lever du soleil en Équateur et Heure du coucher du soleil en Équateur ou bien encore Heure du Zenith en Équateur ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur et surtout Passage à l'heure d'hiver en Équateur également Passage à l'heure d'été en Équateur.
Jorge Argimón