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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Bolivie : 00H00
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Gambie : 05H00
Bolivie : 01H00
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Gambie : 06H00
Bolivie : 02H00
-
Gambie : 07H00
Bolivie : 03H00
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Gambie : 08H00
Bolivie : 04H00
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Gambie : 09H00
Bolivie : 05H00
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Gambie : 10H00
Bolivie : 06H00
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Gambie : 11H00
Bolivie : 07H00
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Gambie : 12H00
Bolivie : 08H00
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Gambie : 13H00
Bolivie : 09H00
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Gambie : 14H00
Bolivie : 10H00
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Gambie : 15H00
Bolivie : 11H00
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Gambie : 16H00
Bolivie : 12H00
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Gambie : 17H00
Bolivie : 13H00
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Gambie : 18H00
Bolivie : 14H00
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Gambie : 19H00
Bolivie : 15H00
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Gambie : 20H00
Bolivie : 16H00
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Gambie : 21H00
Bolivie : 17H00
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Gambie : 22H00
Bolivie : 18H00
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Gambie : 23H00
Bolivie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sucre, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bolivie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie ainsi que Fuseau Horaire de la Bolivie, Heure du lever du soleil en Bolivie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bolivie ou bien encore Heure du Zenith en Bolivie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie et Heure du Crépuscule en Bolivie ou bien encore Durée du Jour en Bolivie, Passage à l'heure d'hiver en Bolivie, Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luzmila Choquehuanca