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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Suriname est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Suriname ?
Pour calculer l'heure du Suriname, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Surinamienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Suriname Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Surinamienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Suriname : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Suriname : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Suriname : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Suriname : 00H00
-
Gambie : 04H00
Suriname : 01H00
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Gambie : 05H00
Suriname : 02H00
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Gambie : 06H00
Suriname : 03H00
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Gambie : 07H00
Suriname : 04H00
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Gambie : 08H00
Suriname : 05H00
-
Gambie : 09H00
Suriname : 06H00
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Gambie : 10H00
Suriname : 07H00
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Gambie : 11H00
Suriname : 08H00
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Gambie : 12H00
Suriname : 09H00
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Gambie : 13H00
Suriname : 10H00
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Gambie : 14H00
Suriname : 11H00
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Gambie : 15H00
Suriname : 12H00
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Gambie : 16H00
Suriname : 13H00
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Gambie : 17H00
Suriname : 14H00
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Gambie : 18H00
Suriname : 15H00
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Gambie : 19H00
Suriname : 16H00
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Gambie : 20H00
Suriname : 17H00
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Gambie : 21H00
Suriname : 18H00
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Gambie : 22H00
Suriname : 19H00
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Gambie : 23H00
Suriname : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paramaribo depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paramaribo ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Suriname, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paramaribo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Suriname Heure Actuelle Locale au Suriname mais aussi Fuseau Horaire du Suriname et Heure du lever du soleil au Suriname, Heure du coucher du soleil au Suriname et surtout Heure du Zenith au Suriname et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Suriname, Heure du Crépuscule au Suriname ainsi que Durée du Jour au Suriname et Passage à l'heure d'hiver au Suriname ainsi que Passage à l'heure d'été au Suriname.
Enrique López