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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 06H00
Équateur : 00H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Équateur : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Équateur : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Équateur : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Équateur : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Équateur : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Équateur : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Équateur : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Équateur : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Équateur : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Équateur : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Équateur : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Équateur : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Équateur : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Équateur : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Équateur : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Équateur : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Équateur : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ou bien encore Fuseau Horaire d'Équateur, Heure du lever du soleil en Équateur et Heure du coucher du soleil en Équateur sans oublier Heure du Zenith en Équateur également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et Heure du Crépuscule en Équateur ou bien encore Durée du Jour en Équateur et surtout Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.
Luis de la Sierra