Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Bolivie : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Bolivie : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Bolivie : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Bolivie : 02H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Bolivie : 03H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Bolivie : 04H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Bolivie : 05H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Bolivie : 06H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Bolivie : 07H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Bolivie : 08H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Bolivie : 09H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Bolivie : 10H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Bolivie : 11H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Bolivie : 12H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Bolivie : 13H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Bolivie : 14H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Bolivie : 15H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Bolivie : 16H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Bolivie : 17H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Bolivie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Sucre :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bolivie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie ainsi que Fuseau Horaire de la Bolivie, Heure du lever du soleil en Bolivie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bolivie ou bien encore Heure du Zenith en Bolivie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie, Heure du Crépuscule en Bolivie ainsi que Durée du Jour en Bolivie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bolivie, Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luis de la Sierra