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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Guyane Française : 00H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Guyane Française : 01H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Guyane Française : 02H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Guyane Française : 03H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Guyane Française : 04H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Guyane Française : 05H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Guyane Française : 06H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Guyane Française : 07H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Guyane Française : 08H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Guyane Française : 09H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Guyane Française : 10H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Guyane Française : 11H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Guyane Française : 12H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Guyane Française : 13H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Guyane Française : 14H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Guyane Française : 15H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Guyane Française : 16H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Guyane Française : 17H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Guyane Française : 18H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cayenne ou votre retour à Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Guyane Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française ainsi que Fuseau Horaire de la Guyane Française et Heure du lever du soleil en Guyane Française et surtout Heure du coucher du soleil en Guyane Française ainsi que Heure du Zenith en Guyane Française et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française, Heure du Crépuscule en Guyane Française également Durée du Jour en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Beatriz Vázquez