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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pérou est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Pérou ?
Pour calculer l'heure du Pérou, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Péruvienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Pérou Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Péruvienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Pérou : 18H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Pérou : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Pérou : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Pérou : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Pérou : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Pérou : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 06H00
Pérou : 00H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Pérou : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Pérou : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Pérou : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Pérou : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Pérou : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Pérou : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Pérou : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Pérou : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Pérou : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Pérou : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Pérou : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Pérou : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Pérou : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Pérou : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Pérou : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Pérou : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Pérou : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lima depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Lima :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Pérou. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lima
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pérou Heure Actuelle Locale au Pérou et surtout Fuseau Horaire du Pérou ou bien encore Heure du lever du soleil au Pérou et surtout Heure du coucher du soleil au Pérou, Heure du Zenith au Pérou et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pérou ou bien encore Heure du Crépuscule au Pérou, Durée du Jour au Pérou ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Pérou ainsi que Passage à l'heure d'été au Pérou.
Eva Castillo