Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suriname est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Suriname ?
Pour calculer l'heure du Suriname, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Surinamienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Suriname Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Surinamienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Suriname : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Suriname : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Suriname : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Suriname : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Suriname : 00H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Suriname : 01H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Suriname : 02H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Suriname : 03H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Suriname : 04H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Suriname : 05H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Suriname : 06H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Suriname : 07H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Suriname : 08H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Suriname : 09H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Suriname : 10H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Suriname : 11H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Suriname : 12H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Suriname : 13H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Suriname : 14H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Suriname : 15H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Suriname : 16H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Suriname : 17H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Suriname : 18H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Suriname : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paramaribo depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paramaribo ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Suriname. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paramaribo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Suriname Heure Actuelle Locale au Suriname ainsi que Fuseau Horaire du Suriname ou bien encore Heure du lever du soleil au Suriname et surtout Heure du coucher du soleil au Suriname également Heure du Zenith au Suriname et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Suriname, Heure du Crépuscule au Suriname ainsi que Durée du Jour au Suriname mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Suriname et Passage à l'heure d'été au Suriname.
Beatriz Vázquez