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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lettonie et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lettonie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Lettonie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Lettonne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Lettonie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Lettonne.-
Lettonie : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Lettonie : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Lettonie : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Lettonie : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Lettonie : 08H00
Panamá : 00H00
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Lettonie : 09H00
Panamá : 01H00
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Lettonie : 10H00
Panamá : 02H00
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Lettonie : 11H00
Panamá : 03H00
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Lettonie : 12H00
Panamá : 04H00
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Lettonie : 13H00
Panamá : 05H00
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Lettonie : 14H00
Panamá : 06H00
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Lettonie : 15H00
Panamá : 07H00
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Lettonie : 16H00
Panamá : 08H00
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Lettonie : 17H00
Panamá : 09H00
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Lettonie : 18H00
Panamá : 10H00
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Lettonie : 19H00
Panamá : 11H00
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Lettonie : 20H00
Panamá : 12H00
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Lettonie : 21H00
Panamá : 13H00
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Lettonie : 22H00
Panamá : 14H00
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Lettonie : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Riga ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Riga en vacances ou vous envoler à Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá et surtout Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá ainsi que Durée du Jour au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Jorge Argimón