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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 01H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 03H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 04H00
Bolivie : 00H00
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Mauritanie : 05H00
Bolivie : 01H00
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Mauritanie : 06H00
Bolivie : 02H00
-
Mauritanie : 07H00
Bolivie : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Bolivie : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Bolivie : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Bolivie : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Bolivie : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Bolivie : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Bolivie : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Bolivie : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Bolivie : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Bolivie : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Bolivie : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Bolivie : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Bolivie : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Bolivie : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Bolivie : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Bolivie : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Bolivie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sucre ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Bolivie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie et Fuseau Horaire de la Bolivie, Heure du lever du soleil en Bolivie et Heure du coucher du soleil en Bolivie et surtout Heure du Zenith en Bolivie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie mais aussi Heure du Crépuscule en Bolivie et Durée du Jour en Bolivie et Passage à l'heure d'hiver en Bolivie et surtout Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luis de la Sierra