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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 02H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Guyane Française : 00H00
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Mauritanie : 04H00
Guyane Française : 01H00
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Mauritanie : 05H00
Guyane Française : 02H00
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Mauritanie : 06H00
Guyane Française : 03H00
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Mauritanie : 07H00
Guyane Française : 04H00
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Mauritanie : 08H00
Guyane Française : 05H00
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Mauritanie : 09H00
Guyane Française : 06H00
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Mauritanie : 10H00
Guyane Française : 07H00
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Mauritanie : 11H00
Guyane Française : 08H00
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Mauritanie : 12H00
Guyane Française : 09H00
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Mauritanie : 13H00
Guyane Française : 10H00
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Mauritanie : 14H00
Guyane Française : 11H00
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Mauritanie : 15H00
Guyane Française : 12H00
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Mauritanie : 16H00
Guyane Française : 13H00
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Mauritanie : 17H00
Guyane Française : 14H00
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Mauritanie : 18H00
Guyane Française : 15H00
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Mauritanie : 19H00
Guyane Française : 16H00
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Mauritanie : 20H00
Guyane Française : 17H00
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Mauritanie : 21H00
Guyane Française : 18H00
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Mauritanie : 22H00
Guyane Française : 19H00
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Mauritanie : 23H00
Guyane Française : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Nouakchott ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cayenne ou votre retour à Nouakchott :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française et Fuseau Horaire de la Guyane Française, Heure du lever du soleil en Guyane Française et Heure du coucher du soleil en Guyane Française ou bien encore Heure du Zenith en Guyane Française et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ainsi que Heure du Crépuscule en Guyane Française ou bien encore Durée du Jour en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Elena Fernández