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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 04H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 05H00
Panamá : 00H00
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Mauritanie : 06H00
Panamá : 01H00
-
Mauritanie : 07H00
Panamá : 02H00
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Mauritanie : 08H00
Panamá : 03H00
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Mauritanie : 09H00
Panamá : 04H00
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Mauritanie : 10H00
Panamá : 05H00
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Mauritanie : 11H00
Panamá : 06H00
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Mauritanie : 12H00
Panamá : 07H00
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Mauritanie : 13H00
Panamá : 08H00
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Mauritanie : 14H00
Panamá : 09H00
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Mauritanie : 15H00
Panamá : 10H00
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Mauritanie : 16H00
Panamá : 11H00
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Mauritanie : 17H00
Panamá : 12H00
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Mauritanie : 18H00
Panamá : 13H00
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Mauritanie : 19H00
Panamá : 14H00
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Mauritanie : 20H00
Panamá : 15H00
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Mauritanie : 21H00
Panamá : 16H00
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Mauritanie : 22H00
Panamá : 17H00
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Mauritanie : 23H00
Panamá : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Nouakchott ?
Si vous prenez un vol pour Nouakchott ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.
Antônio Carlos Costa