Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 11H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Uruguay : 13H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Uruguay : 14H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Uruguay : 15H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 06H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 07H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 08H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 09H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 10H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 11H00
Uruguay : 00H00
-
Mongolie : 12H00
Uruguay : 01H00
-
Mongolie : 13H00
Uruguay : 02H00
-
Mongolie : 14H00
Uruguay : 03H00
-
Mongolie : 15H00
Uruguay : 04H00
-
Mongolie : 16H00
Uruguay : 05H00
-
Mongolie : 17H00
Uruguay : 06H00
-
Mongolie : 18H00
Uruguay : 07H00
-
Mongolie : 19H00
Uruguay : 08H00
-
Mongolie : 20H00
Uruguay : 09H00
-
Mongolie : 21H00
Uruguay : 10H00
-
Mongolie : 22H00
Uruguay : 11H00
-
Mongolie : 23H00
Uruguay : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Oulan-Bator ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à Oulan-Bator :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et Fuseau Horaire d'Uruguay ou bien encore Heure du lever du soleil en Uruguay également Heure du coucher du soleil en Uruguay, Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ainsi que Heure du Crépuscule en Uruguay mais aussi Durée du Jour en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón