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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 13H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Mongolie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Panamá : 11H00 (Jour -1)
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Mongolie : 01H00
Panamá : 12H00 (Jour -1)
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Mongolie : 02H00
Panamá : 13H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 07H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Mongolie : 08H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 09H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 10H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 11H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 12H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 13H00
Panamá : 00H00
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Mongolie : 14H00
Panamá : 01H00
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Mongolie : 15H00
Panamá : 02H00
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Mongolie : 16H00
Panamá : 03H00
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Mongolie : 17H00
Panamá : 04H00
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Mongolie : 18H00
Panamá : 05H00
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Mongolie : 19H00
Panamá : 06H00
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Mongolie : 20H00
Panamá : 07H00
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Mongolie : 21H00
Panamá : 08H00
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Mongolie : 22H00
Panamá : 09H00
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Mongolie : 23H00
Panamá : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Oulan-Bator ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá ou bien encore Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá sans oublier Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá et Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Yolanda Naranjo