Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 13H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Mongolie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Panamá : 11H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Panamá : 12H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Panamá : 13H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 06H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 07H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 08H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 09H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 10H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 11H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 12H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 13H00
Panamá : 00H00
-
Mongolie : 14H00
Panamá : 01H00
-
Mongolie : 15H00
Panamá : 02H00
-
Mongolie : 16H00
Panamá : 03H00
-
Mongolie : 17H00
Panamá : 04H00
-
Mongolie : 18H00
Panamá : 05H00
-
Mongolie : 19H00
Panamá : 06H00
-
Mongolie : 20H00
Panamá : 07H00
-
Mongolie : 21H00
Panamá : 08H00
-
Mongolie : 22H00
Panamá : 09H00
-
Mongolie : 23H00
Panamá : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Oulan-Bator ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Oulan-Bator :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá ainsi que Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Yolanda Naranjo