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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Niger et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Niger : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Niger : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Niger : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Niger : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Niger : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Niger : 06H00
Panamá : 00H00
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Niger : 07H00
Panamá : 01H00
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Niger : 08H00
Panamá : 02H00
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Niger : 09H00
Panamá : 03H00
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Niger : 10H00
Panamá : 04H00
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Niger : 11H00
Panamá : 05H00
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Niger : 12H00
Panamá : 06H00
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Niger : 13H00
Panamá : 07H00
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Niger : 14H00
Panamá : 08H00
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Niger : 15H00
Panamá : 09H00
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Niger : 16H00
Panamá : 10H00
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Niger : 17H00
Panamá : 11H00
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Niger : 18H00
Panamá : 12H00
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Niger : 19H00
Panamá : 13H00
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Niger : 20H00
Panamá : 14H00
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Niger : 21H00
Panamá : 15H00
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Niger : 22H00
Panamá : 16H00
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Niger : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Niamey ?
Si vous prenez un vol pour Niamey ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Sebastián Palacios