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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Pologne : 01H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Pologne : 02H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Pologne : 03H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Pologne : 04H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Pologne : 05H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Pologne : 06H00
Équateur : 00H00
-
Pologne : 07H00
Équateur : 01H00
-
Pologne : 08H00
Équateur : 02H00
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Pologne : 09H00
Équateur : 03H00
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Pologne : 10H00
Équateur : 04H00
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Pologne : 11H00
Équateur : 05H00
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Pologne : 12H00
Équateur : 06H00
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Pologne : 13H00
Équateur : 07H00
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Pologne : 14H00
Équateur : 08H00
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Pologne : 15H00
Équateur : 09H00
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Pologne : 16H00
Équateur : 10H00
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Pologne : 17H00
Équateur : 11H00
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Pologne : 18H00
Équateur : 12H00
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Pologne : 19H00
Équateur : 13H00
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Pologne : 20H00
Équateur : 14H00
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Pologne : 21H00
Équateur : 15H00
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Pologne : 22H00
Équateur : 16H00
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Pologne : 23H00
Équateur : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur ou bien encore Heure du lever du soleil en Équateur ainsi que Heure du coucher du soleil en Équateur ainsi que Heure du Zenith en Équateur également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur ou bien encore Durée du Jour en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Équateur et Passage à l'heure d'été en Équateur.
Sebastián Palacios