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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Bolivie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Bolivie : 19H00 (Jour -1)
-
Pologne : 01H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
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Pologne : 02H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
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Pologne : 03H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 04H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 05H00
Bolivie : 00H00
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Pologne : 06H00
Bolivie : 01H00
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Pologne : 07H00
Bolivie : 02H00
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Pologne : 08H00
Bolivie : 03H00
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Pologne : 09H00
Bolivie : 04H00
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Pologne : 10H00
Bolivie : 05H00
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Pologne : 11H00
Bolivie : 06H00
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Pologne : 12H00
Bolivie : 07H00
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Pologne : 13H00
Bolivie : 08H00
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Pologne : 14H00
Bolivie : 09H00
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Pologne : 15H00
Bolivie : 10H00
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Pologne : 16H00
Bolivie : 11H00
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Pologne : 17H00
Bolivie : 12H00
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Pologne : 18H00
Bolivie : 13H00
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Pologne : 19H00
Bolivie : 14H00
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Pologne : 20H00
Bolivie : 15H00
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Pologne : 21H00
Bolivie : 16H00
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Pologne : 22H00
Bolivie : 17H00
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Pologne : 23H00
Bolivie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Varsovie ?
Si vous prenez un vol pour Varsovie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sucre, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Bolivie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bolivie également Heure du lever du soleil en Bolivie, Heure du coucher du soleil en Bolivie sans oublier Heure du Zenith en Bolivie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie, Heure du Crépuscule en Bolivie et Durée du Jour en Bolivie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bolivie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luzmila Choquehuanca