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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Russe pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Équateur : 00H00
-
Russie : 09H00
Équateur : 01H00
-
Russie : 10H00
Équateur : 02H00
-
Russie : 11H00
Équateur : 03H00
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Russie : 12H00
Équateur : 04H00
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Russie : 13H00
Équateur : 05H00
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Russie : 14H00
Équateur : 06H00
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Russie : 15H00
Équateur : 07H00
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Russie : 16H00
Équateur : 08H00
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Russie : 17H00
Équateur : 09H00
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Russie : 18H00
Équateur : 10H00
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Russie : 19H00
Équateur : 11H00
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Russie : 20H00
Équateur : 12H00
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Russie : 21H00
Équateur : 13H00
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Russie : 22H00
Équateur : 14H00
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Russie : 23H00
Équateur : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ou bien encore Fuseau Horaire d'Équateur, Heure du lever du soleil en Équateur et surtout Heure du coucher du soleil en Équateur également Heure du Zenith en Équateur ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ainsi que Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur et Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.
Eva Castillo