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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Suisse : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Suisse : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Suisse : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 06H00
Panamá : 00H00
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Suisse : 07H00
Panamá : 01H00
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Suisse : 08H00
Panamá : 02H00
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Suisse : 09H00
Panamá : 03H00
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Suisse : 10H00
Panamá : 04H00
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Suisse : 11H00
Panamá : 05H00
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Suisse : 12H00
Panamá : 06H00
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Suisse : 13H00
Panamá : 07H00
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Suisse : 14H00
Panamá : 08H00
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Suisse : 15H00
Panamá : 09H00
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Suisse : 16H00
Panamá : 10H00
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Suisse : 17H00
Panamá : 11H00
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Suisse : 18H00
Panamá : 12H00
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Suisse : 19H00
Panamá : 13H00
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Suisse : 20H00
Panamá : 14H00
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Suisse : 21H00
Panamá : 15H00
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Suisse : 22H00
Panamá : 16H00
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Suisse : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Berne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Berne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez