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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Zambie : 02H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Zambie : 03H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Zambie : 04H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Zambie : 05H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Zambie : 06H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 07H00
Équateur : 00H00
-
Zambie : 08H00
Équateur : 01H00
-
Zambie : 09H00
Équateur : 02H00
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Zambie : 10H00
Équateur : 03H00
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Zambie : 11H00
Équateur : 04H00
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Zambie : 12H00
Équateur : 05H00
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Zambie : 13H00
Équateur : 06H00
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Zambie : 14H00
Équateur : 07H00
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Zambie : 15H00
Équateur : 08H00
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Zambie : 16H00
Équateur : 09H00
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Zambie : 17H00
Équateur : 10H00
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Zambie : 18H00
Équateur : 11H00
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Zambie : 19H00
Équateur : 12H00
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Zambie : 20H00
Équateur : 13H00
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Zambie : 21H00
Équateur : 14H00
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Zambie : 22H00
Équateur : 15H00
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Zambie : 23H00
Équateur : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Lusaka ?
Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Quito, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur également Fuseau Horaire d'Équateur ainsi que Heure du lever du soleil en Équateur et Heure du coucher du soleil en Équateur et surtout Heure du Zenith en Équateur et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur sans oublier Heure du Crépuscule en Équateur ou bien encore Durée du Jour en Équateur et Passage à l'heure d'hiver en Équateur et Passage à l'heure d'été en Équateur.
Sebastián Palacios