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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 04H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Bénin : 05H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Bénin : 06H00
Équateur : 00H00
-
Bénin : 07H00
Équateur : 01H00
-
Bénin : 08H00
Équateur : 02H00
-
Bénin : 09H00
Équateur : 03H00
-
Bénin : 10H00
Équateur : 04H00
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Bénin : 11H00
Équateur : 05H00
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Bénin : 12H00
Équateur : 06H00
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Bénin : 13H00
Équateur : 07H00
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Bénin : 14H00
Équateur : 08H00
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Bénin : 15H00
Équateur : 09H00
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Bénin : 16H00
Équateur : 10H00
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Bénin : 17H00
Équateur : 11H00
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Bénin : 18H00
Équateur : 12H00
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Bénin : 19H00
Équateur : 13H00
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Bénin : 20H00
Équateur : 14H00
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Bénin : 21H00
Équateur : 15H00
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Bénin : 22H00
Équateur : 16H00
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Bénin : 23H00
Équateur : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur et surtout Heure du lever du soleil en Équateur également Heure du coucher du soleil en Équateur et surtout Heure du Zenith en Équateur également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et surtout Heure du Crépuscule en Équateur sans oublier Durée du Jour en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Équateur, Passage à l'heure d'été en Équateur.
Jorge Argimón