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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Suriname est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Suriname ?
Pour calculer l'heure du Suriname, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Surinamienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Suriname Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Surinamienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Suriname : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Suriname : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Suriname : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Suriname : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Suriname : 00H00
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Bénin : 05H00
Suriname : 01H00
-
Bénin : 06H00
Suriname : 02H00
-
Bénin : 07H00
Suriname : 03H00
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Bénin : 08H00
Suriname : 04H00
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Bénin : 09H00
Suriname : 05H00
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Bénin : 10H00
Suriname : 06H00
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Bénin : 11H00
Suriname : 07H00
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Bénin : 12H00
Suriname : 08H00
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Bénin : 13H00
Suriname : 09H00
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Bénin : 14H00
Suriname : 10H00
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Bénin : 15H00
Suriname : 11H00
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Bénin : 16H00
Suriname : 12H00
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Bénin : 17H00
Suriname : 13H00
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Bénin : 18H00
Suriname : 14H00
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Bénin : 19H00
Suriname : 15H00
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Bénin : 20H00
Suriname : 16H00
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Bénin : 21H00
Suriname : 17H00
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Bénin : 22H00
Suriname : 18H00
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Bénin : 23H00
Suriname : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paramaribo depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paramaribo ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Suriname, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paramaribo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Suriname Heure Actuelle Locale au Suriname et surtout Fuseau Horaire du Suriname ainsi que Heure du lever du soleil au Suriname et surtout Heure du coucher du soleil au Suriname ainsi que Heure du Zenith au Suriname et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Suriname également Heure du Crépuscule au Suriname également Durée du Jour au Suriname également Passage à l'heure d'hiver au Suriname sans oublier Passage à l'heure d'été au Suriname.
Iván Ramírez