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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 13H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Équateur : 11H00 (Jour -1)
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Brunéi : 01H00
Équateur : 12H00 (Jour -1)
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Brunéi : 02H00
Équateur : 13H00 (Jour -1)
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Brunéi : 03H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
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Brunéi : 06H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
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Brunéi : 07H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
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Brunéi : 08H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
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Brunéi : 09H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Brunéi : 10H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 11H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 12H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 13H00
Équateur : 00H00
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Brunéi : 14H00
Équateur : 01H00
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Brunéi : 15H00
Équateur : 02H00
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Brunéi : 16H00
Équateur : 03H00
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Brunéi : 17H00
Équateur : 04H00
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Brunéi : 18H00
Équateur : 05H00
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Brunéi : 19H00
Équateur : 06H00
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Brunéi : 20H00
Équateur : 07H00
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Brunéi : 21H00
Équateur : 08H00
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Brunéi : 22H00
Équateur : 09H00
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Brunéi : 23H00
Équateur : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Bandar Seri Begawan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et Fuseau Horaire d'Équateur et surtout Heure du lever du soleil en Équateur sans oublier Heure du coucher du soleil en Équateur mais aussi Heure du Zenith en Équateur sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'été en Équateur.
Santiago Cruz