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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Uruguay : 14H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Uruguay : 15H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
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Cambodge : 05H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 06H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 07H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 08H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 09H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 10H00
Uruguay : 00H00
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Cambodge : 11H00
Uruguay : 01H00
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Cambodge : 12H00
Uruguay : 02H00
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Cambodge : 13H00
Uruguay : 03H00
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Cambodge : 14H00
Uruguay : 04H00
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Cambodge : 15H00
Uruguay : 05H00
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Cambodge : 16H00
Uruguay : 06H00
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Cambodge : 17H00
Uruguay : 07H00
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Cambodge : 18H00
Uruguay : 08H00
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Cambodge : 19H00
Uruguay : 09H00
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Cambodge : 20H00
Uruguay : 10H00
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Cambodge : 21H00
Uruguay : 11H00
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Cambodge : 22H00
Uruguay : 12H00
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Cambodge : 23H00
Uruguay : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ou bien encore Fuseau Horaire d'Uruguay et surtout Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay et surtout Heure du Zenith en Uruguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et surtout Heure du Crépuscule en Uruguay ainsi que Durée du Jour en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez