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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Uruguay : 14H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Uruguay : 15H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 06H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 07H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 08H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 09H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 10H00
Uruguay : 00H00
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Cambodge : 11H00
Uruguay : 01H00
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Cambodge : 12H00
Uruguay : 02H00
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Cambodge : 13H00
Uruguay : 03H00
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Cambodge : 14H00
Uruguay : 04H00
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Cambodge : 15H00
Uruguay : 05H00
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Cambodge : 16H00
Uruguay : 06H00
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Cambodge : 17H00
Uruguay : 07H00
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Cambodge : 18H00
Uruguay : 08H00
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Cambodge : 19H00
Uruguay : 09H00
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Cambodge : 20H00
Uruguay : 10H00
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Cambodge : 21H00
Uruguay : 11H00
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Cambodge : 22H00
Uruguay : 12H00
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Cambodge : 23H00
Uruguay : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Phnom Penh ?
Si vous prenez un vol pour Phnom Penh ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Montevideo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay, Fuseau Horaire d'Uruguay ou bien encore Heure du lever du soleil en Uruguay sans oublier Heure du coucher du soleil en Uruguay ainsi que Heure du Zenith en Uruguay et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay, Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez