Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Équateur : 13H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 04H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 05H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 06H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 07H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 08H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 09H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 10H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 11H00
Équateur : 00H00
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Kirghizstan : 12H00
Équateur : 01H00
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Kirghizstan : 13H00
Équateur : 02H00
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Kirghizstan : 14H00
Équateur : 03H00
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Kirghizstan : 15H00
Équateur : 04H00
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Kirghizstan : 16H00
Équateur : 05H00
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Kirghizstan : 17H00
Équateur : 06H00
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Kirghizstan : 18H00
Équateur : 07H00
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Kirghizstan : 19H00
Équateur : 08H00
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Kirghizstan : 20H00
Équateur : 09H00
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Kirghizstan : 21H00
Équateur : 10H00
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Kirghizstan : 22H00
Équateur : 11H00
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Kirghizstan : 23H00
Équateur : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Bichkek ?
Si vous prenez un vol pour Bichkek ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Quito, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et Fuseau Horaire d'Équateur également Heure du lever du soleil en Équateur ainsi que Heure du coucher du soleil en Équateur mais aussi Heure du Zenith en Équateur mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur, Heure du Crépuscule en Équateur ainsi que Durée du Jour en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Équateur et Passage à l'heure d'été en Équateur.