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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Monténégro et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Monténégro : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Monténégro : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Monténégro : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Monténégro : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Monténégro : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Monténégro : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Monténégro : 07H00
Panamá : 00H00
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Monténégro : 08H00
Panamá : 01H00
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Monténégro : 09H00
Panamá : 02H00
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Monténégro : 10H00
Panamá : 03H00
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Monténégro : 11H00
Panamá : 04H00
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Monténégro : 12H00
Panamá : 05H00
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Monténégro : 13H00
Panamá : 06H00
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Monténégro : 14H00
Panamá : 07H00
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Monténégro : 15H00
Panamá : 08H00
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Monténégro : 16H00
Panamá : 09H00
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Monténégro : 17H00
Panamá : 10H00
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Monténégro : 18H00
Panamá : 11H00
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Monténégro : 19H00
Panamá : 12H00
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Monténégro : 20H00
Panamá : 13H00
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Monténégro : 21H00
Panamá : 14H00
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Monténégro : 22H00
Panamá : 15H00
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Monténégro : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Podgorica ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Podgorica :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá également Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez