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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 09H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 9H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Uruguay : 14H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Uruguay : 15H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Uruguay : 16H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Uruguay : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Uruguay : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Uruguay : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Uruguay : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Uruguay : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Uruguay : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Uruguay : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Uruguay : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Uruguay : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Uruguay : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Uruguay : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Uruguay : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Uruguay : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Uruguay : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Uruguay : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Uruguay : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Uruguay : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Uruguay : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Uruguay : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Uruguay : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Uruguay : 13H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Naypyidaw ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à Naypyidaw :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Uruguay, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay et surtout Heure du lever du soleil en Uruguay et surtout Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay, Durée du Jour en Uruguay également Passage à l'heure d'hiver en Uruguay également Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón