Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 06H00
Équateur : 00H00
-
Nigéria : 07H00
Équateur : 01H00
-
Nigéria : 08H00
Équateur : 02H00
-
Nigéria : 09H00
Équateur : 03H00
-
Nigéria : 10H00
Équateur : 04H00
-
Nigéria : 11H00
Équateur : 05H00
-
Nigéria : 12H00
Équateur : 06H00
-
Nigéria : 13H00
Équateur : 07H00
-
Nigéria : 14H00
Équateur : 08H00
-
Nigéria : 15H00
Équateur : 09H00
-
Nigéria : 16H00
Équateur : 10H00
-
Nigéria : 17H00
Équateur : 11H00
-
Nigéria : 18H00
Équateur : 12H00
-
Nigéria : 19H00
Équateur : 13H00
-
Nigéria : 20H00
Équateur : 14H00
-
Nigéria : 21H00
Équateur : 15H00
-
Nigéria : 22H00
Équateur : 16H00
-
Nigéria : 23H00
Équateur : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Quito :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et surtout Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur, Heure du coucher du soleil en Équateur ou bien encore Heure du Zenith en Équateur ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur, Durée du Jour en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Équateur et surtout Passage à l'heure d'été en Équateur.
Luzmila Choquehuanca