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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Équateur : 00H00
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Panamá : 01H00
Équateur : 01H00
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Panamá : 02H00
Équateur : 02H00
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Panamá : 03H00
Équateur : 03H00
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Panamá : 04H00
Équateur : 04H00
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Panamá : 05H00
Équateur : 05H00
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Panamá : 06H00
Équateur : 06H00
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Panamá : 07H00
Équateur : 07H00
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Panamá : 08H00
Équateur : 08H00
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Panamá : 09H00
Équateur : 09H00
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Panamá : 10H00
Équateur : 10H00
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Panamá : 11H00
Équateur : 11H00
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Panamá : 12H00
Équateur : 12H00
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Panamá : 13H00
Équateur : 13H00
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Panamá : 14H00
Équateur : 14H00
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Panamá : 15H00
Équateur : 15H00
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Panamá : 16H00
Équateur : 16H00
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Panamá : 17H00
Équateur : 17H00
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Panamá : 18H00
Équateur : 18H00
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Panamá : 19H00
Équateur : 19H00
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Panamá : 20H00
Équateur : 20H00
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Panamá : 21H00
Équateur : 21H00
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Panamá : 22H00
Équateur : 22H00
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Panamá : 23H00
Équateur : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Quito :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et Fuseau Horaire d'Équateur également Heure du lever du soleil en Équateur également Heure du coucher du soleil en Équateur et Heure du Zenith en Équateur ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur sans oublier Durée du Jour en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.
Pedro Torres