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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Uruguay : 02H00
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Panamá : 01H00
Uruguay : 03H00
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Panamá : 02H00
Uruguay : 04H00
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Panamá : 03H00
Uruguay : 05H00
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Panamá : 04H00
Uruguay : 06H00
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Panamá : 05H00
Uruguay : 07H00
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Panamá : 06H00
Uruguay : 08H00
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Panamá : 07H00
Uruguay : 09H00
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Panamá : 08H00
Uruguay : 10H00
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Panamá : 09H00
Uruguay : 11H00
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Panamá : 10H00
Uruguay : 12H00
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Panamá : 11H00
Uruguay : 13H00
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Panamá : 12H00
Uruguay : 14H00
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Panamá : 13H00
Uruguay : 15H00
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Panamá : 14H00
Uruguay : 16H00
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Panamá : 15H00
Uruguay : 17H00
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Panamá : 16H00
Uruguay : 18H00
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Panamá : 17H00
Uruguay : 19H00
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Panamá : 18H00
Uruguay : 20H00
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Panamá : 19H00
Uruguay : 21H00
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Panamá : 20H00
Uruguay : 22H00
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Panamá : 21H00
Uruguay : 23H00
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Panamá : 22H00
Uruguay : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Uruguay : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ou bien encore Fuseau Horaire d'Uruguay et surtout Heure du lever du soleil en Uruguay et surtout Heure du coucher du soleil en Uruguay sans oublier Heure du Zenith en Uruguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay sans oublier Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez