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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 05H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 06H00
Équateur : 00H00
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Portugal : 07H00
Équateur : 01H00
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Portugal : 08H00
Équateur : 02H00
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Portugal : 09H00
Équateur : 03H00
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Portugal : 10H00
Équateur : 04H00
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Portugal : 11H00
Équateur : 05H00
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Portugal : 12H00
Équateur : 06H00
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Portugal : 13H00
Équateur : 07H00
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Portugal : 14H00
Équateur : 08H00
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Portugal : 15H00
Équateur : 09H00
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Portugal : 16H00
Équateur : 10H00
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Portugal : 17H00
Équateur : 11H00
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Portugal : 18H00
Équateur : 12H00
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Portugal : 19H00
Équateur : 13H00
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Portugal : 20H00
Équateur : 14H00
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Portugal : 21H00
Équateur : 15H00
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Portugal : 22H00
Équateur : 16H00
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Portugal : 23H00
Équateur : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Lisbonne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Quito ou votre retour à Lisbonne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur également Fuseau Horaire d'Équateur mais aussi Heure du lever du soleil en Équateur mais aussi Heure du coucher du soleil en Équateur et Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur sans oublier Durée du Jour en Équateur également Passage à l'heure d'hiver en Équateur également Passage à l'heure d'été en Équateur.
Catalina Piñera