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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Guyane Française : 00H00
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Portugal : 05H00
Guyane Française : 01H00
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Portugal : 06H00
Guyane Française : 02H00
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Portugal : 07H00
Guyane Française : 03H00
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Portugal : 08H00
Guyane Française : 04H00
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Portugal : 09H00
Guyane Française : 05H00
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Portugal : 10H00
Guyane Française : 06H00
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Portugal : 11H00
Guyane Française : 07H00
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Portugal : 12H00
Guyane Française : 08H00
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Portugal : 13H00
Guyane Française : 09H00
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Portugal : 14H00
Guyane Française : 10H00
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Portugal : 15H00
Guyane Française : 11H00
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Portugal : 16H00
Guyane Française : 12H00
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Portugal : 17H00
Guyane Française : 13H00
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Portugal : 18H00
Guyane Française : 14H00
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Portugal : 19H00
Guyane Française : 15H00
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Portugal : 20H00
Guyane Française : 16H00
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Portugal : 21H00
Guyane Française : 17H00
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Portugal : 22H00
Guyane Française : 18H00
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Portugal : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Lisbonne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cayenne ou votre retour à Lisbonne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Guyane Française. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française sans oublier Fuseau Horaire de la Guyane Française ainsi que Heure du lever du soleil en Guyane Française et surtout Heure du coucher du soleil en Guyane Française ou bien encore Heure du Zenith en Guyane Française et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française également Heure du Crépuscule en Guyane Française et surtout Durée du Jour en Guyane Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française également Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Marília Bolsonaro