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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Rwanda et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Rwanda : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Rwanda : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Rwanda : 07H00
Panamá : 00H00
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Rwanda : 08H00
Panamá : 01H00
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Rwanda : 09H00
Panamá : 02H00
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Rwanda : 10H00
Panamá : 03H00
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Rwanda : 11H00
Panamá : 04H00
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Rwanda : 12H00
Panamá : 05H00
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Rwanda : 13H00
Panamá : 06H00
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Rwanda : 14H00
Panamá : 07H00
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Rwanda : 15H00
Panamá : 08H00
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Rwanda : 16H00
Panamá : 09H00
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Rwanda : 17H00
Panamá : 10H00
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Rwanda : 18H00
Panamá : 11H00
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Rwanda : 19H00
Panamá : 12H00
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Rwanda : 20H00
Panamá : 13H00
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Rwanda : 21H00
Panamá : 14H00
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Rwanda : 22H00
Panamá : 15H00
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Rwanda : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Kigali ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kigali en vacances ou vous envoler à Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.
Sebastián Palacios